Wzrost Jak

[...] za opinie oraz niezbędne wskazówki. Jestem w tych sprawach kompletnym żółtodziobem dlatego proszę o wyrozumiałość . DZIĘKI! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba/Siła - bez zwiększania wagi Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak (1,5 roku temu - sztuki walki - ale już [...]

Witam, moja przygoda z odchudzaniem jest baaardzo długa, parę lat temu, sukcesywnie schudłam 10kg (na niskokalorycznej diecie), do dziś nie mogę się pozbierać po efekcie jojo ;-) Poniżej przedstawiam ankietę i moją rozpiskę (jednodniową) miski, którą baardzo bym prosiła potraktować krytycznie i w miarę możliwości poprawić moje błędy (z góry bardzo [...]

[...] V - aż do teraz czyli narazie 87kg --------------------------------------------------------------- ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): endo Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 193 Staż treningowy: 1 rok ! Obwód pasa: 93 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu + 3x wf w [...]

[...] go zrobić w sierpniu. POZDRAWIAM obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Mam temat na forum ale nie chce mi sie szukac XD Wiek: 17 Waga: ok 85 będzie Wzrost: ok 180 Cel cyklu: zlikwidowanie długiego zastoju i nabieranie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : kiedyś coś było ale bardzo mało jak na moj staż [...]

Czesc. W styczniu wróciłem na siłownie po kilku latach przerwy. Najpierw zrobiłem klasyczny split (klatka tric, plecy bic, barki nogi) potem przerwa tygodniowa i od 6 tygodni jechałem takim planem: pon biceps + triceps + barki barki: -wyciskanie zza głowy sztangi 12/10/8/6 -supersesja wznosy bokiem, wznosy do przodu i wznosy w opadzie 4x10 tric: [...]

[...] kiedy zaczac? (zakladajac ze diete rozpoczne od poniedzialku). To narazie tyle, czekam na odpowiedzi i z gory dzieki, pozdro 600 xd Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: za duzo Obwód uda: za duzo Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

[...] przede wszystkim masa i siła. Za wszelkiego rodzaju odpowiedzi z góry dzięki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie ma Wiek: 27 lat Waga: 78 kg Wzrost: 180cm Cel cyklu: Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Białko i gainery pół roku temu Uprawiane inne sporty: Boks, i boks tajski stosowane [...]

[...] Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s + do każdego treningu minimum 30min biegu, chyba, że więcej? Wymiary: Waga: 85kg Wzrost: 176cm Pas: 88cm Biceps: 39,5cm Klatka: 109cm Udo: 64cm Przedramie: 30cm Łyda: 43cm Zmieniony przez - Piciasek w dniu 2013-09-24 00:24:43 Zmieniony przez - Piciasek w [...]

[...] oraz ułożenia nóg, chce najpierw zacząć robić większą ilość niż dotąd, po zakupie hantelek, możliwe, że odstawie ten trening). Jeśli chodzi o dodatkowe informacje: Wiek: 19 Wzrost: 182 Waga: 77 kg Cel: zbudowanie kondycji pod rower + ogólna poprawa sylwetki Sprzęt: 2x hantla skrętna Preferowane sporty: bieganie, basen Dieta: ogółem to MŻ oraz [...]

Cześć. Jestem Mateusz i mam 23 lata. BJJ ćwiczę od września 2013 roku. Dziennik zakładam, żeby sprawdzać swoje osiągnięcia, dzielić się z wami sukcesami :-) , i zarazić was pasją do sportów walki :-) w przyszłości ma pomóc w znalezieniu sponsora :-) wiek: 23 staż: 3 lata temu regularnie na siłownie, a w czasie bjj kettle i treningi kondycyjne. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_XXS_Professional_i21_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION Creatine XXS Professional Opis: HI-TEC NUTRITION Creatine XXS Professional to specjalnie opracowana formuła anaboliczna zawierająca w składzie wyjatkowo skuteczne połączenie natoralnych anabolików, insulinomimetyków i adaptogenów: - monohydrat [...]

[...] po 15 jak czuje ze mam jeszcze troche siły do wyczerpania miesni i wypalenia glikogenu? Dzieki wielkie z gory za wypowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 72kg Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: wf 1x w tyg. 2x basen po 30 min. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] na atlasie ciężaru do brzucha (z wypiętą klatką piersiową) 12/10/10/10 Przedramiona: - zginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 4xmax Kilka informacji o mnie: Wiek: 20l Wzrost: 186 cm Masa: 77kg I zaraz kilka nurtujących mnie pytań: 1. W poniedziałkowym treningu niezbyt odpowiadają mi ćwiczenia na nogi, jakimi ćwiczeniami ewentualnie można [...]

[...] mi polecili chodzi mi o diete, suplementy, plan chodzenia, powtórzenia i seri lub zmiana parti mieśniowych w danym dniu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : 89 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 4 miesiące Ilość [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu raczej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 81 Obwód uda: -- Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość [...]

[...] godziny (mocny wycisk) czasami sauna jeszcze do tego niedziela wolne ewentualnie sauna obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 lat Waga: 72 kg Wzrost: 180 cm Cel cyklu: redukcja tłuszczu z jednoczesnym przyrostem masy mięśniowym stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, białko, l-glutamina, CLA Uprawiane [...]

[...] żebym to wyćwiczył. Liczę jednak na profesjonalne rady. Dołączam fotki aby w jakiś sposób określić swój wygląd. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 177 Obwód klatki: Nieznam Obwód ramienia: Nieznam Obwód talii: Nieznam Obwód uda: Nieznam Obwód łydki: Nieznam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30.32 [...]

NICK: MW WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc nieprzerwalnego terningu na siłowni (wg niżej opisanego treningu) 3 x w tygodniu Wcześniej od około 1,5 roku ćwiczenia fitness 2-3 razy w tygodniu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm [...]

Witam. Najpierw troche informacji o sobie: Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 182 Oraz spory metabolizm Mam problem z wygladem klaty. Jest nieco zapadnieta, zatem wyruszam na silownie. (klata wyglada prawie jak osoby przedstawionej na tym zdjeciu http://img65.imageshack.us/img65/6189/74617707dt5.jpg) Z tego co wyczytalem to przy nieco znieksztalconej [...]

[...] BTW 40/1/7/198 kcal Dodaję jeszcze spalacz - scorch`a i powinno śmigać. Nie wiem jak wytrąbię bez węgli, ale może będzie dobrze ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 96 Wzrost: 186 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 89 Obwód uda: 59 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 20 Aktywność w ciągu [...]